Eksperci szacują, że ból pleców dotyka nawet 15 proc. chorujących na COVID-19. Większość narzeka na dolegliwości w dolnym odcinku kręgosłupa i w okolicach łopatek, najczęściej towarzyszą im bóle mięśni. Pacjenci bardzo często opisują te dolegliwości jako skurcze mięśni pleców, uczucie rozpierania kręgosłupa. Ból w klatce piersiowej przy kaszlu i oddychaniu wskazuje najczęściej na choroby płuc, a szczególnie na ich zapalenie. Jest to ostra choroba infekcyjna. Wywołują ją wirusy, bakterie, rzadko grzyby i pasożyty. W przypadku dzieci zapalenie płuc często jest następstwem grypy. W jego przebiegu dochodzi do gromadzenia się płynu U większości młodzieży przyczyna bólu pleców pozostaje nierozpoznana, dlatego określa się go jako nieswoisty. 15 Różne metody diagnostyczne (np. zdjęcie rentgenowskie [RTG], rezonans magnetyczny) i ocena czynników ryzyka (obejmujących m.in. wiek, płeć, czynniki psychospołeczne) pozwalają ustalić przyczynę bólu pleców lub 7. Bóle pleców. Bolesny ucisk odczuwany w dolnej części kręgosłupa to kolejny prawdopodobny objaw torbieli na jajnikach. Częściej jednak łączymy go z przeciążeniem mięśni czy godzinami spędzonymi przed monitorem komputera. W rzeczywistości promieniujący ból jest skutkiem zaburzeń pracy układu rozrodczego. jHCGTO. Strona główna Zdrowie Kręgosłup, kości, stawy Ból pleców - przyczyny. Co oznacza ból pleców? Ból pleców między łopatkami, w odcinku piersiowym, lędźwiowym lub szyjnym może mieć różne przyczyny. Najczęściej ból pleców jest wynikiem siedzącego trybu życia, złych nawyków postawy i braku regularnego wysiłku fizycznego. Ból pleców może być również spowodowany przez liczne choroby, nie tylko kręgosłupa. Sprawdź, co oznacza ból pleców i jakie mogą być jego przyczyny. Spis treściBól pleców - schorzenia i urazy kręgosłupaBól pleców - fibromialgiaBól pleców - ból przewlekłyBól pleców pozakręgosłupowyBól pleców - przeciążeniowy czy zapalny? Przyczyny bólu pleców są wieloczynnikowe. Odpowiadają za niego siedzący tryb życia, zła postawa, przyjmowanie przez dłuższy czas nienaturalnej, wymuszonej pozycji ciała, siedzenie zbyt długo w jednej pozycji, brak regularnego wysiłku fizycznego, chodzenie w butach na wysokim obcasie, niewłaściwe podnoszenie przedmiotów z podłogi (zamiast uklęknąć, pochylamy się), zła pozycja przyjmowana w czasie snu itp. Wówczas może pojawić się tzw. ból posturalny, który jest wynikiem przeciążenia struktur tkankowo-stawowych. Jest to ból pleców nieokreślony, niestały, najczęściej w odcinku piersiowym kręgosłupa. Złe nawyki postawy często prowadzą do wad postawy, które skutkują dolegliwościami bólowymi niemalże na każdym odcinku pleców. Warto wiedzieć, że ból pleców pochodzenia kręgosłupowego rozpoznaje się wtedy, gdy ból nasila się przy ruchu lub dźwiganiu ciężkich rzeczy i łagodnieje przy odpoczynku, lub braku aktywności. Z kolei ból pleców pochodzenia pozakręgosłupowego nie nasila się przy ruchach i może wskazywać na poważne choroby. W formie 24: zdrowy kręgosłup Ból pleców - schorzenia i urazy kręgosłupa Przyczyną bólu pleców mogą być różne schorzenia i urazy kręgosłupa. Do najczęściej występujących należą: przeciążenie; nadwyrężenie mięśni; naderwanie więzadła; wzmożone napięcie mięśni dookoła kręgosłupa; przepuklina kręgosłupa - przepuklina odcinka lędźwiowego objawia się bólem w dolnej części kręgosłupa, który nasila się np. przy skłonie w przód, oraz mrowieniem w nogach. Przepuklina odcinka szyjnego - może pojawić się lekki ból i sztywność szyi, później mrowienie w rękach. Przepuklina odcinka piersiowego daje bóle promieniujące do żeber, które są bardzo mocno odczuwalne przy śmiechu, kaszlu czy kichaniu; złamanie kompresyjne kręgów - ból może nasilać się przy kaszlu, kichaniu czy wypróżnianiu się. Tego typu złamania często pojawiają się w przebiegu osteoporozy kręgosłupa; zwężenie (stenoza) kanału kręgowego w odcinku lędźwiowym. Najczęściej występującym objawem stenozy kręgosłupa jest ból nóg pojawiający się po przejściu nawet krótkiego dystansu. Może występować również ból pleców promieniujący do kończyn dolnych, a z czasem może nawet wywołać niedowłady; spondylolisteza (ześlizgnięcie kręgów) - poza bólem pleców pojawia się utrudnione chodzenie, trudność przy wstawaniu czy siadaniu. Sprawdź ćwiczenia na kręgosłup! Ból pleców - fibromialgia Fibromialgia to zespół chorobowy, w przebiegu którego pojawiają się uogólniony ból mięśni i kości oraz tzw. punkty tkliwe, czyli miejsca ciała o nadmiernej wrażliwości na ucisk. Objawami współtowarzyszącymi są chroniczne zmęczenie, bezsenność, depresja, a także zaburzenia koncentracji i lęk. Ból pleców - ból przewlekły Jeśli ból pleców trwa co najmniej 3 miesiące, uważa się go za ból przewlekły. Osoby z bólem pleców utrzymującym się minimum 3 miesiące, powinny zgłosić się do lekarza, by zbadać przyczynę bólu i ustalić sposób leczenia. Sprawdź ćwiczenia na plecy! Ból pleców pozakręgosłupowy Ból pleców nie zawsze jest związany ze schorzeniami kręgosłupa. Bywa, że jest objawem innych chorób, niezwiązanych z kręgosłupem. Ból pleców może się pojawiać przy schorzeniach takich jak: tętniak (guz) aorty brzusznej; rozwarstwienie aorty; rozwarstwienie tętnicy szyjnej lub kręgowej; ostre zapalenie opon mózgowych; dusznica bolesna lub zawał mięśnia sercowego pewne schorzenia układu pokarmowego (np. zapalenie woreczka żółciowego, zapalenie uchyłków, ropnie uchyłków, zapalanie trzustki, zapalenie wyrostka robaczkowego); zaburzenia w obrębie miednicy (np. ciąża pozamaciczna, rak jajników, zapalenie jajowodu); schorzenia układu oddechowego (np. zapalenie opłucnej, zapalenie płuc); schorzenia układu moczowego (zapalenie prostaty, odmiedniczkowe zapalenie nerek); zespół górnego otworu klatki piersiowej; zespół stawu skroniowo-żuchwowego; choroba kości Pageta; półpasiec; choroby autoimmunologiczne (taka, w przebiegu której układ odpornościowy atakuje własne tkanki) - w większości przypadków są one przyczyną zapalnego bólu pleców. Chorobami autoimmunologicznymi ściśle związanymi z zapalnym bólem pleców są: spondyloartropatie osiowe (np. zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa), łuszczycowe zapalenie stawów, reaktywne zapalenie stawów oraz zapalenie stawów towarzyszące zapalnym chorobom jelit. Czytaj też: Jakie są najczęstsze choroby kręgosłupa? Mateusz Marcinkowski, fizjoterapeuta z kliniki ortopedii, rehabilitacji i medycyny sportowej Carolina Medical Center w Gdańsku Przyjmuje się, że wszystkie dolegliwości wywołujące ból kręgosłupa można podzielić na te, które wynikają z: patologii, uszkodzenia kręgosłupa i/lub patologii niewystępującej w pobliżu kręgosłupa, ale z nim powiązanej, podrażnienia korzeni nerwowych, innych przyczyn niespecyficznych. Ostatnia grupa jest największa i wynosi około 90% wszystkich odczuwanych dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa. Zdecydowana większość dolegliwości wynika z przyczyn mechanicznych, takich jak: nadmierne rozciągnięcie mięśnia, nieprawidłowe wykonywanie ruchów, przewlekłe, długotrwałe utrzymywanie tej samej niezmienionej, statycznej pozycji, nadmiernie oddziałujące siły zginające i rotacyjne, np. podczas pociągania, przepychania, przesuwania ciężkich przedmiotów. Na większość problemów związanych z bólem kręgosłupa pracuje się złymi nawykami i wzorcami ruchowymi przez lata. Ze względu na złe użytkowanie kręgosłupa w pracy, czy przy obowiązkach domowych doprowadzamy do uszkadzania lub zaburzania prawidłowej pracy struktur okołokręgosłupowych. Większość problemów związanych z nieprawidłowym funkcjonowaniem kręgosłupa może zostać poprawiona lub całkowicie rozwiązana dzięki fizjoterapii. Podczas terapii manualnej poprawie ulega funkcjonowanie mięśni i stawów, a efekty utrwalane są poprzez prawidłowo wykonywany ruch. Niestety z racji tego, że w wielu przypadkach na problemy pracuje się latami, rehabilitacja może okazać się długotrwała. Ból pleców - przeciążeniowy czy zapalny? W większości przypadków ból ma charakter przeciążeniowy. Jednak u 3 proc. dorosłych przyczyną bólu pleców jest choroba zapalna. Ból zapalny często jest mylony z bólem przeciążeniowym pleców. Ból pleców "przeciążeniowy" Ból pleców zapalny początek objawów w dowolnym wieku pierwsze objawy w młodym wieku - zazwyczaj przed 40. rokiem życia różnorodny początek objawów, mogą się rozwijać szybko podstępny początek, stopniowe nasilenie bólu pleców nasila się po wysiłku fizycznym ustępuje po ćwiczeniach fizycznych ustępuje po odpoczynku nie ustępuje po odpoczynku zwykle nie dokucza w nocy to nocny ból pleców, który budzi ze snu w drugiej połowie nocy zazwyczaj niezwiązany z poranną sztywnością stawów trwającą >30 min poranna sztywność stawów trwająca >30 min często spowodowany przeciążeniem lub urazem charakterystyczny jest naprzemienny ból pośladków nie ustępuje szybko po podaniu NLPZ ustępuje szybko po podaniu NLPZ można go opisać jako "rwący" lub "przemijający" nie przemija, lecz stopniowo się nasila Czy masz giętki kręgosłup? Pytanie 1 z 6 Czy możesz dotknąć głową do kolan i oprzeć całe dłonie na podłodze? Rozwiąż test o zdrowiu Więcej z działu Kręgosłup, kości, stawy Ból pleców u dzieci - praktyczne zasady postępowania Practical approach to the child presenting with back pain Rachid Haidar, Sara Saad, Nabil J. Khoury, Umayya Musharrafieh Pełna treść artykułu jest dostępna w publikacji: Medycyna Praktyczna Pediatria 2012/6 KOMENTARZ prof. dr hab. med. Sławomir Snela Oddział Ortopedii i Traumatologii Dziecięcej Szpitala Wojewódzkiego nr 2 w Rzeszowie Problem rozpoznawania, a zwłaszcza leczenia bólu pleców u dzieci jest niedoceniany, przede wszystkim z powodu rzadszego występowania w tej grupie wiekowej niż u dorosłych, trudniejszej diagnostyki, a także nieznajomości tego zagadnienia wśród lekarzy, głównie pediatrów i rodzinnych. Z pewnością u pewnego, aczkolwiek niedużego odsetka pacjentów, ból pleców pozostaje nierozpoznany, choć trudno ten odsetek Dotyczy to zwłaszcza małych dzieci, u których zaburzenia chodu lub niechęć do chodzenia traktowana jest jako oczywisty objaw dysfunkcji kończyny lub kończyn dolnych. Odrębną grupę stanowią dzieci, u których ból pleców nie jest objawem dominującym lub jest niedostrzegany i nieuświadomiony. Takie sytuacje dotyczą dzieci w każdym wieku, w tym dorastającej Ból pleców bywa lekceważony zwłaszcza przez nastolatków. Jakaś część tych niezgłoszonych, nierozpoznanych i nieleczonych epizodów bólu pleców u dzieci ustępuje samoistnie i nigdy nie stanowi problemów Dla lekarza, zwłaszcza pracującego w podstawowej opiece zdrowotnej, pewien problem stanowią pacjenci, u których trudno jest ustalić przyczynę bólu pleców oraz u których bólu okolicy kręgosłupa w ogóle nie uwzględnia się w diagnostyce różnicowej. W zasadzie to właśnie takich pacjentów opisali autorzy komentowanego artykułu. Z praktycznego punktu widzenia w postępowaniu diagnostycznym najważniejsze jest właściwe i staranne zebranie wywiadu oraz dokładne badanie kliniczne. W mojej praktyce lekarskiej w każdym wywiadzie uwzględniam okres ciąży i porodu, następnie zadaję pytania dotyczące postępów w rozwoju ruchowym oraz jakichkolwiek dolegliwości lub urazów dotyczących narządu ruchu. Ważne jest, aby rodziców dziecka, a także samego pacjenta, jeśli jest to dziecko starsze lub nastolatek, wypytać dokładnie o okoliczności pojawienia się bólu pleców, zaburzeń chodzenia, czy też po prostu dyskomfortu w okolicy grzbietu lub kończyn dolnych. Nie wolno pominąć wywiadu rodzinnego, który niekiedy pozwala ukierunkować dalsze badania klinicznego i ewentualne badania dodatkowe. Najważniejsze jest jednak badanie kliniczne. W moim przekonaniu każde dziecko zgłaszające się do pediatry, lekarza rodzinnego lub ortopedy z bólem pleców albo kończyn, tudzież w celu okresowej oceny rozwoju somatycznego należy rozebrać do bielizny (lub pieluszki). Starsze dziewczynki mogą pozostawać na czas badania w biustonoszu. Tak przygotowane dziecko należy najpierw ocenić podczas chodzenia, a jeśli zachodzi taka potrzeba, również podczas chodu na palcach, pietach oraz bocznych i/lub przyśrodkowych krawędziach stóp. W miarę potrzeb (np. u dzieci z dyskretnymi zaburzeniami napięcia mięśniowego lub równowagi) i możliwości (potrzebna jest współpraca dziecka i odpowiednia przestrzeń do badania) można polecić pacjentowi przebiegnięcie kilku lub kilkunastu Bardzo często już takie badanie pozwala ustalić wstępne rozpoznanie. Następnie badamy długości kończyn podczas stania oraz oś kręgosłupa i kończyn. Bardzo ważnym badaniem jest ocena ruchomości kręgosłupa podczas pochylania do przodu. Sztywność odcinka lędźwiowego, bolesność podczas pochylania lub przeprostu, czy też zaburzenia profilu bocznego kręgosłupa w postaci hipo/hiperlordozy lędźwiowej lub hipo/hiperkifozy piersiowej są cennymi wskazówkami diagnostycznymi. Badanie kręgosłupa powinno zawsze obejmować ocenę w pozycji leżącej na brzuchu i plecach. Bardzo ważne jest sprawdzenie obecności ewentualnych objawów korzeniowych oraz bolesności miejscowej sposobem Ménarda (Pacjent leży na plecach, rozluźniając mięśnie przykręgosłupowe. Badający wsuwa rękę pod plecy, grzbiet ręki opiera o podłoże, a końce palców na wyrostkach kolczystych i unosi je kolejno od podłoża. Jeżeli kręgi są prawidłowo ruchome, to wyrostek kolczysty wyraźnie poddaje się naciskowi. W przypadku ograniczonej sztywności kręgosłupa unosi się dłuższy odcinek, a nie uciskany kręg. Badanie pozwala także wykryć bolesność kręgu i ustalić jej lokalizację). Takie starannie przeprowadzone badanie z pewnością pozwoli ustalić, że przyczyną dysfunkcji narządu ruchu u danego dziecka jest ból pleców i naprowadzi wstępnie na zaproponowany przez autorów artykułu bardzo jasny schemat postępowania Piśmiennictwo do komentarza,źródło: Ból kręgosłupa potrafi utrudnić życie, czasem może ograniczyć wykonywanie podstawowych czynności. U osób młodych podstawową przyczyną bólu pleców jest siedzący tryb życia, który sprzyja rozwinięciu się nieprawidłowości w obrębie kręgosłupa szyjnego, piersiowego, lędźwiowego. Inne możliwe przyczyny bólu pleców to choroby zwyrodnieniowe, a nawet nowotwór. Bólu pleców nie wolno więc bagatelizować. Aby się go pozbyć, możesz brać leki przeciwbólowe, zmniejszające napięcie mięśni, leki rozgrzewające, uspokajające. Do wyboru masz też metody naturalne, które pomogły wielu osobom w zmaganiach z bólem pleców. spis treści 1. Przyczyny bólu kręgosłupa 2. Diagnostyka bólu kręgosłupa 3. Leczenie bólu kręgosłupa 4. Domowe sposoby na ból kręgosłupa Okłady z octu jabłkowego Gorąca kąpiel Okład z ryżu 5. Ćwiczenia na ból kręgosłupa 6. Ból kręgosłupa w właściwa postawa ciała 7. Ból kręgosłupa epidemią XXI wieku rozwiń 1. Przyczyny bólu kręgosłupa Wśród najczęstszych przyczyn bólu kręgosłupa specjaliści wymieniają następujące schorzenia i dolegliwości: chorobę nowotworową umiejscowioną w okolicach kręgosłupa, dyskopatię, nadwyrężenie struktur więzadłowych, zerwanie lub naderwanie mięśni czy reumatoidalne zapalenie stawów. Niejedokrotnie dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa są wynikiem schorzeń w obrębie jamy brzusznej, a także choroby nerek. Zobacz film: "Najlepsze ćwiczenia na kręgosłup" Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym często jest spowodowany przez dyskopatię lędźwiową, czyli: postrzał (gdy dolegliwości ograniczają się do okolicy lędźwiowej kręgosłupa) lumbago (gdy promieniują wzdłuż tylnej części uda od okolicy lędźwiowej do okolicy dołu podkolanowego) rwę kulszową (gdy bóle promieniują od okolicy lędźwiowej kręgosłupa wzdłuż całego przebiegu nerwu kulszowego, tj. tylnej części uda i podudzia, a w niektórych przypadkach do pięty, a nawet palucha) Przesunięcie się lub wypadnięcie przez zmieniony zwyrodnieniowo lub przerwany pierścień włóknisty krążka międzykręgowego (przepukliny) jądra miażdżystego ze szpary międzykręgowej do kanału kręgowego powoduje ucisk na nerwy się tam znajdujące, co jest odpowiedzialne za powstanie dyskopatii. Inne przyczyny bólu pleców, to: naciągnięcie mięśni uszkodzenie stawów zwyrodnienie stawów zwyrodnienie kanału kręgowego zwężenie kanału kręgowego degeneracja krążka międzystawowego stan zapalny okolic kręgosłupa kręgozmyk (przesunięcie się kręgów), ZZSK (zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa), Do przyczyn bólu pleców należą również: chodzenie na wysokich obcasach – powoduje bóle w dole pleców i deformację stóp. Kobiety, które cierpią na ból pleców, po kilku godzinach spędzonych w szpilkach powinny wykonywać ćwiczenie na podłodze. Trzeba zgiąć nogi w kolanach i na przemian dotykać kolanami podłogi. Przede wszystkim trzeba zmienić obcas na niższy - najzdrowszy to obcas o wysokości dwóch-trzech centymetrów. stres – ból pojawia się w okolicy łopatek, karku, szyi. Mięśnie są napięte. Ból pleców spowodowany stresem można przezwyciężyć relaksującą kąpielą z olejkami eterycznymi, masażem czy spacerem, zbyt częste przyjmowanie pozycji siedzącej (na dolegliwości bólowe tego rodzaju narażone są przede wszystkim kosmetyczki, krawcowe, informatycy, montażyści czy osoby wykonujące pracę biurową). Najważniejszą sprawą jest postawienie odpowiedniej diagnozy i ustalenie źródła zaistniałych problemów. PYTANIA I ODPOWIEDZI LEKARZY NA TEN TEMAT Zobacz odpowiedzi na pytania osób, które miały do czynienia z tym problemem: Co oznaczają takie dolegliwości bólowe kręgosłupa? - odpowiada lek. Tomasz Budlewski Co oznacza ból górnej części pleców i uczucie napięcia sztywnienia karku? - odpowiada lek. Jerzy Bajko Ból kręgosłupa odcinka lędźwiowego i bóle podbrzusza - odpowiada lek. Tomasz Budlewski Wszystkie odpowiedzi lekarzy 2. Diagnostyka bólu kręgosłupa Aby stwierdzić, co powoduje ból pleców, przeprowadza się badania, takie jak: badanie rentgenowskie tomografia komputerowa rezonans magnetyczny 3. Leczenie bólu kręgosłupa Możliwe metody leczenia bólu pleców to: termoterapia (leczenie za pomocą ciepłych lub zimnych okładów) farmakoterapia (leki rozkurczowe, opioidy, niesterydowe leki przeciwzapalne, kortykosterydy) fizjoterapia (masaże, specjalne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, kinezyterapia) medycyna alternatywna (akupresura, akupunktura) Gdy wszystkie te metody nie przynoszą oczekiwanych efektów lub gdy ból pleców wynika z poważnych schorzeń, wykonywana jest operacja chirurgiczna. Stosowana jest ona w przypadku: skoliozy dyskopatii zwężenia kanału kręgowego choroby zwyrodnieniowej stawów niektórych urazów 4. Domowe sposoby na ból kręgosłupa Okłady z octu jabłkowego Będziesz potrzebować: octu jabłkowego lub oleju kokosowego szmatki folii spożywczej Wybierz między: octem jabłkowym – jeśli nie przeszkadza ci intensywny octowy zapach olejem kokosowym – jeśli nie przeszkadza ci oleista konsystencja Namocz szmatkę w wybranym płynie i połóż ją w miejscu bólu pleców przed pójściem spać. Pamiętaj, że szmatka ma być wilgotna, nie ociekająca! Owiń plecy i talię folią spożywczą. Postaraj się zakryć całą powierzchnię szmatki. To powinno uratować pościel. Po przespanej w ten sposób nocy powinnaś czuć się o wiele lepiej. Ból mięśni pleców po takiej terapii przechodzi u większości osób. Gorąca kąpiel Będziesz potrzebować: wanny soli do kąpieli olejków do kąpieli spokoju i ciszy Weź ciepłą kąpiel, używając do tego soli do kąpieli. Nie zapomnij także o pachnących olejkach do kąpieli! Pomoże to zrelaksować napięte mięśnie i złagodzić ból pleców. Okład z ryżu Będziesz potrzebować: ryżu starego ręcznika mikrofalówki Staraj się rozgrzać napięte mięśnie, ciepło je rozluźni i ból pleców przejdzie. Zamiast kupować poduszkę elektryczną, podgrzej w mikrofalówce ryż zawinięty w stary ręcznik. Przyłóż taki ciepły okład do bolącego miejsca na plecach. 5. Ćwiczenia na ból kręgosłupa Ból pleców można zwalczać za pomocą ćwiczeń na ból pleców: pomocne jest przede wszystkim pływanie na grzbiecie. Osoby cierpiące na przewlekłe bóle pleców, a także dzieci, powinny zapisać się na basen i nauczyć się pływania na plecach. Przy problemach z kręgosłupem lepiej nie pływać żabką - to za duże obciążenie dla kręgosłupa szyjnego skuteczne są także ćwiczenia na siłowni, jeśli tylko są zaproponowane przez specjalistę i wykonywane pod okiem instruktora. jeśli ból pleców dopadnie cię w pracy, postaraj się siedzieć dynamicznie, czyli pamiętaj o częstym zmienianiu pozycji i napinaniu różnych partii mięśni. Ruszaj stopami, unoś nogi na palcach 6. Ból kręgosłupa w właściwa postawa ciała Dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa można łagodzić za pomocą pewnych modyfikacji stylu życia oraz systematycznych ćwiczeń. Ogromne znaczenie ma utrzymywanie prawidłowej postawy podczas siedzenia. Często nie zdajemy sobie bowiem sprawy z tego, że nasz kręgosłup dźwiga dość pokaźne ciężary. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że w wielu przypadkach ból kręgosłupa spowodowany jest... pozycją siedzącą. Jeśli pozycja ta jest przyjmowana często, a organizm pozbawiony jest codziennej dawki aktywności fizycznej, może skończyć się to tragicznie. Przede wszystkim będzie to prowadzić do osłabienia siły mięśniowej, krótkich mięśni przykręgosłupowych. Jeśli ich siła znacznie osłabnie, struktury stawowe, więzadłowe samego kręgosłupa nie będą w stanie samodzielnie znieść takich obciążeń, cyklicznie i długotrwale się powtarzających. W pozycji siedzącej obciążenie kręgosłupa (szczególnie odcinka lędźwiowego) jest ogromne. Jeśli nasza postawa siedząca jest prawidłowa, w miejscu między trzecim a czwartym kręgiem lędźwiowym działa nacisk około 140 kilogramów, z kolei kiedy się nadmiernie pochylamy, nacisk zwiększa się do 275 kilogramów (pozycja leżąca to nacisk wynoszący około 25 kilogramów). Warto nadmienić, że podczas chodzenia nacisk wynosi około 100 kilogramów. Pozycja siedząca powinna być naturalna! stopy muszą płasko leżeć na podłodze, mogą być podparte na wysokości około 10 cm. Najlepiej, gdy podeprzemy jedną stopę i za około 15 minut zmienimy na drugą plecy powinny być wyprostowane. Należy oprzeć je o krzesło. W części lędźwiowej możemy podeprzeć kręgosłup specjalnym wałkiem. nadgarstki trzeba opierać na blacie stołu, a przedramiona na podłokietnikach pamiętajmy o prostym trzymaniu głowy nie można: zakładać nogi na nogę, siedzieć z jedną stopą pod pośladkami. Ciało trzeba zachować w symetrii. Pamiętajmy, że bólu pleców nie można lekceważyć. Jeśli nie potrafimy znaleźć przyczyny ani sposobu na zwalczenie tej dolegliwości, powinniśmy udać się do specjalisty. Lepiej nie ryzykować zabiegami, o których skuteczności nie jesteśmy przekonani. To może jedynie pogorszyć sytuację. Ortopeda poleci nam dobrych rehabilitantów, którzy będą w stanie przeprowadzić sprawne leczenie. 7. Ból kręgosłupa epidemią XXI wieku Zdaniem fizjoterapeutki Alicji Ancukiewicz ból kręgosłupa jest tak powszechny, że można bez wahania porównać go do epidemiii. Bardzo często problem ten nie jest spowodowany chorobami, a brakiem ruchu i przyjmowaniem nieodpowiedniej pozycji. W komunikacji miejskiej rozglądamy się za wolnym miejscem, a kiedy już je znajdujemy - z ulgą siadamy na krzesełku. Rower lub chód zastępujemy samochodem. Większość z nas wykonuje pracę zawodową w pozycji... siedzącej. Tuż po dotarciu do domu rozsiadamy się w fotelu. Wieczorne spacery zastępujemy oglądaniem Netflixa lub telewizji. Fizjoterapeutka Alicja Ancukiewicz przekonuje nas, abyśmy zmienili swoje dotychczasowe nawyki. Przyjrzyj się swojej codzienności. Nie za dużo w niej siedzenia? Ta pozycja to zmora naszych czasów. Jesteśmy przemęczeni, przepracowani, ciągle chcemy odpoczywać. Błędnie też wpojono nam nawyk, że należy nam się odpoczynek, a odpoczynek najczęściej utożsamiamy z leżeniem do góry brzuchem. Nic bardziej mylnego. Odpocznij, ale aktywnie i mądrze. Zmień jakość życia - stwierdza magister fizjoterapii, Alicja Ancukiewicz. Jazda na rowerze może przynieść niesamowite efekty. To nie tylko przyjemna forma aktywności fizycznej, ale również ciekawa alternatywa dla komunikacji miejskiej czy samochodu. Rower powinien być dob rany do naszego wzrostu, a także stanu zdrowia. Niezwykle istotne jest ustawienie wysokości siodełka i kierownicy. Jeśli twoje miejsce pracy mieści się niedaleko miejsca zamieszkania, postaraj się dotrzeć do niego piechotą. Wstań wcześniej. Zmobilizuj wszystkie siły i nie daj zniszczyć sobie kręgosłupa. Chodzenie pozytywnie wpływa nie tylko na nasz nastrój i emocje, istotnie wpływa również na stan naszego zdrowia. Spacerując przez godzinę spalasz około 400 kalorii. Spróbuj znaleźć aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, która sprawi ci przyjemność, a jednocześnie wzmocni twoje mięśnie. Wykorzystaj słońce, które świeci za oknem. Zmieniaj swoją rzeczywistość, póki jest czas. Nie pozwól, żebyś wpadł w błędne koło bólu – przestał się ruszać, bo ból jest tak wielki, że uniemożliwia aktywność. Ruszaj się, żeby nie bolało. Bądź aktywny - dodaje fizjoterapeutka, Alicja Ancukiewicz. Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy Ból pleców u dziecka może mieć różne przyczyny. To dlatego ma różne nasilenie, a i lokalizuje się w różnych częściach pleców. Dolegliwości mogą mieć swoje źródło w kręgosłupie, ale i narządach wielu układów. Ból pleców u dziecka, jeśli niepokoi, zawsze trzeba skonsultować z lekarzem. Ból pleców u dziecka - przyczyny i objawy Ból pleców u dziecka pojawia się z wielu powodów - tak błahych i banalnych, jak i poważnych. Dolegliwości najczęściej związane są z kręgosłupem, ale mogą za niego odpowiadać także infekcje czy choroby narządów wewnętrznych. Bywa, że ból pleców jest skutkiem obocznym zażywania leków. Ból pleców u dziecka związany z kręgosłupem Ból pleców, którego przyczyną jest kręgosłup ma to do siebie, że nasila się, gdy dziecko jest aktywne (np. rusza się bądź niesie ciężki tornister), łagodnieje zaś przy odpoczynku lub braku aktywności. Ból pleców, źródłem którego jest kręgosłup, może mieć różny charakter i lokalizować się w różnych wywołują najczęściej: przeciążenie kręgosłupa, siedzący tryb życia, wady postawy, choroby kręgosłupa. Przeciążenie kręgosłupa a ból pleców Przeciążenie kręgosłupa skutkuje bólem przeciążeniowym. Ten pojawia się zwykle po intensywnym dniu, forsującej aktywności fizycznej czy noszeniu ciężkiego plecaka. Wówczas jest wywołany przeciążeniem i nadwyrężeniem mięśni. Może również wystąpić wskutek braku ruchu, np. po długim siedzeniu przed komputerem lub przez prowadzenie siedzącego trybu życia, brak aktywności. Taki ból ustępuje po odpoczynku. Najczęstsze wady postawy u dzieci Wady postawy a ból pleców Za ból pleców mogą także odpowiadać wady postawy, zarówno wrodzone, jak i nabyte. Są to: skolioza (boczne skrzywienie kręgosłupa), hiperkifoza (gdy kręgosłup jest za bardzo wygięty do tyłu na odcinku piersiowym) oraz hiperlordoza (nadmierne wygięcie kręgosłupa lędźwiowego do przodu w odcinku lędźwiowym). Choroby kręgosłupa Przyczyną bólu pleców u dzieci są też choroby w obrębie kręgosłupa. To między innymi: choroba Scheuermanna, dyskopatia, kręgoszczelina, kręgozmyk czy izolowane zapalenie krążka międzykręgowego, a także nowotwory kręgosłupa (które u dzieci nie zdarzają się często i najczęściej mają charakter łagodny) lub przerzuty nowotworów z innych narządów. Ból pleców u dziecka, który nie jest związany z kręgosłupem Ból pleców, który nie łagodnieje i nie zanika po odpoczynku czy śnie nocnym, któremu towarzyszą inne dolegliwości, takie jak kaszel, gorączka, ale także parcie na pęcherz czy ból innych części ciała (np. stawów czy gardła), może być wywołany chorobami zapalnymi innych narządów różnych układów: od pokarmowego, przed oddechowy, po moczowy. Infekcje. Ból pleców może się pojawić, gdy dziecko przechodzi grypę lub zapalenie płuc. Towarzyszy mu gorączka, ból mięśni i stawów, a także wachlarz innych dolegliwości, charakterystycznych dla infekcji układu oddechowego. Choroby narządów wewnętrznych. Ból pleców może pochodzić nie tylko ze zmian zapalnych umiejscowionych w kręgosłupie, ale i być związany z chorobami narządów wewnętrznych. Najczęściej współistnieje z chorobami nerek, ale i innych narządów układu moczowego. Towarzyszy również chorobom układu pokarmowego czy płciowego. Ból pleców, zwłaszcza u starszych dzieci, może być objawem reumatoidalnych chorób układu kostno-stawowego, takich jak młodzieńcze zapalenie stawów. Skutki uboczne zażywania leków. Ból pleców może być wywołany także zażywaniem leków. Jest to skutek uboczny leczenia. Ból pleców u dziecka - diagnostyka i leczenie Jeśli dziecko często skarży się na ból pleców, nie wolno tego bagatelizować. Należy iść do specjalisty, zwłaszcza jeśli ból jest: ostry i napadowy, towarzyszy mu gorączka, drgawki, osłabienie, wymioty, bóle głowy, zaburzenia równowagi, przewlekły (trwa dłużej niż dwa tygodnie), pojawił się i dokucza dziecku przed czwartym rokiem życia, nasila się w nocy i wybudza dziecko ze snu. Aby zdiagnozować przyczynę bólu pleców u dziecka, specjalista weźmie pod uwagę kilka czynników, takich jak: miejsce bólu, jego charakter i ewentualne objawy mu towarzyszące, a także porę dnia, kiedy się pojawia, nasila lub słabnie, jak również pozycję czy wykonywany ruch, które aktywują bądź wyciszają ból. Ważny jest również wiek dziecka, schorzenia towarzyszące i tryb życia. Leczenie bólu pleców u dzieci zależy od przyczyny, natężenia dolegliwości i wieku dziecka. Każda sytuacja wymaga indywidualnego podejścia. To także może cię zainteresować: Uczniów bolą plecy od ciężkich tornistrów. Fizjoterapeuta: Nie każde dziecko ma taki komfort, że rodzic dźwiga plecak Od noszenia fotelika bolą cię plecy? Lekarka: Robisz to źle. Jest sposób, który nie wykrzywia postawy Rwa kulszowa - objawy, przyczyny, leczenie Ból pleców jest częstym syndromem siedzącego trybu życia dorosłych osób. U dzieci pojawia się rzadko, najczęściej w okresie intensywnego wzrostu i nie jest aż tak uciążliwy. Dlatego, gdy pociecha skarży się na silniejszy ból pleców, który nie ustępuje przez kilka dni, nie można lekceważyć problemu. Autor zdjęcia/źródło: Co może być przyczyną bólu pleców u dziecka? Bóle pleców u dzieci mogą mieć przyczyny podobne jak u dorosłych: drobny lub poważniejszy uraz, przeciążenie pleców ciężkim plecakiem czy torbą, utrwalana niewłaściwa postawa ciała przy siedzeniu, garbienie się. W tych przypadkach nadwyrężenie mięśni pleców i stawów międzykręgowych skutkuje nieprzyjemnym bólem. Ból może mieć przyczynę we wrodzonej lub nabytej wadzie postawy i budowy pleców, gdy skrzywione kręgi drażnią przebiegające obok nerwy. Ale przyczyna dolegliwości może być znacznie poważniejsza. Ból pleców u dzieci bywa niespecyficznym objawem rozwijającej się infekcji, schorzeń nerek a nawet guzów nowotworowych. Nie zwlekaj z wizytą u lekarza, gdy oprócz bólu pleców pojawi się gorączka, zaburzenia pracy przewodu pokarmowego, zlewne poty czy drgawki. Przyczynę bólu pomoże zdiagnozować zdjęcie rentgenowskie, rezonans magnetyczny lub tomografia komputerowa. Jakie są najczęstsze problemy z kręgosłupem u dzieci? Trzy najczęstsze wady budowy pleców u dzieci i nastolatków określane są nazwami: skolioza, kifoza i lordoza. Skolioza to skrzywienie boczne kręgosłupa. Kifoza widoczna jest jako garb lub okrągłe plecy, ponieważ kręgosłup jest za bardzo wygięty do tyłu na odcinku piersiowym. Lordoza z kolei wiąże się z wygięciem kręgosłupa do przodu w odcinku lędźwiowym. Przyczyny zaburzeń leżą często w utrwalanej złej postawie ciała podczas siedzenia, w nadmiernym obciążeniu pleców przez podnoszenie ciężkich przedmiotów czy noszeniu toreb na jednym ramieniu. Wady mogą mieć również charakter wrodzony lub wynikać z przebytych chorób czy diety ubogiej w wapno i witaminę D3. Pojawiają się najczęściej w okresie intensywnego wzrostu. Jakie są konsekwencje deformacji pleców? Zniekształcenie pleców stanowi nie tylko problem estetyczny. Kręgosłup jest filarem całego ciała, stanowi rusztowanie klatki piersiowej dlatego wpływa na pracę większości organów. Skrzywiony kręgosłup jest nie tylko źródłem bólu. Ogranicza wydolność fizyczną dziecka, naraża na wystąpienie zaburzeń ze strony układu nerwowego. Wada budowy pleców pociąga za sobą problemy z oddychaniem, pracą serca i może doprowadzić do trwałego kalectwa. Przy łagodnych zaburzeniach postawy powinny wystarczyć ćwiczenia korekcyjne lub rehabilitacja. W poważniejszych przypadkach, aby skorygować skrzywienie kręgosłupa, może być potrzebny gorset ortopedyczny a nawet leczenie zapobiec bólom pleców u dziecka? 1. Zatroszcz się o właściwą postawę dziecka już w pierwszych miesiącach jego życia. Kładź malca na brzuszku, ponieważ podnosząc główkę, ćwiczy i wzmacnia mięśnie grzbietu. 2. Unikaj zbyt miękkiego materaca i wysokich poduszek dla Zadbaj o właściwą dietę. W okresie wzrostu i rozwoju układu kostnego nie może zabraknąć wapna i witaminy D, dlatego codzienny jadłospis musi obfitować w produkty nabiałowe (mleko, sery, jogurty), chude mięso, warzywa i owoce. Aby uzupełnić niedobory wapna można sięgnąć po smakowe syropy Calcium, a starszym dzieciom zaproponować tabletki w formie rozpuszczalnej. Niemowlętom karmionym piersią poleca się podawać witaminę D w ilości 10 mikrogramów. Ilość ta odpowiada jednej kapsułce z olejowym roztworem witaminy D3, której zawartość można wycisnąć wprost do buzi dziecka lub dodać do pokarmu (preparat VitaD, BobikD). Właściwa dieta zapewni prawidłową mineralizację kości i rozwój zębów oraz zapobiegnie rozwojowi krzywicy. 4. Zachęć dziecko do aktywności fizycznej. Najlepsza forma ruchu dla pleców to pływanie. W wodzie ciało jest mniej narażone na urazy, a ćwiczą wszystkie partie mięśni. 5. Staraj się ćwiczyć z dzieckiem kilka razy w tygodniu mięśnie grzbietu. Noszenie książki na głowie czy wyginanie tułowia w koci grzbiet może stać się dobrą zabawą. 6. Okres szkolny to wielkie wyzwanie dla pleców. Wybierz odpowiedni plecak, który będzie przylegał do całych pleców dziecka, a nie wisiał na ramionach czy pupie. Tornister powinien mieć usztywniane plecy i szerokie, regulowane szelki. Zwróć dziecku uwagę, żeby nosiło plecak na obu ramionach. 7. Nakłoń dziecko do odpowiedniej pozycji przy biurku. Zapewnij mu krzesło o regulowanej wysokości, z wklęsłym oparciem na wysokości odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Aby wypracować wyprostowaną sylwetkę u dziecka, można posłużyć się tak zwanym pajączkiem. Ten prosty przyrząd w formie szelek zakłada się na plecy dziecka. Pajączek wymusza, by łopatki były ściągnięte, a klatka piersiowa wypięta do przodu. Gdy dziecko zaczyna się garbić, aparat przypomina dźwiękiem, żeby wyprostować plecy. Po jakie leki sięgnąć gdy już zaboli? Jedyne bezpieczne substancje przeciwbólowe dla dzieci to paracetamol i ibuprofen. W zależności od wieku i wagi dziecka, można wybrać syrop, czopki lub tabletki. Jeżeli ból nie reaguje na te leki, o dalszym postępowaniu może decydować tylko rozgrzewające i maści o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym są zarezerwowane dla dorosłych i starszych nastolatków. Cienka skóra dziecka umożliwia bardzo łatwe wchłanianie się zawartych w plastrach czy maściach leków, i jest zbyt wrażliwa na działanie zawartych w nich

ból pleców u dziecka forum